Dengeli beslenme için önemli kurallar, çeşitli gıda gruplarından uygun miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağlığı için ma